A proposito della pratica del Taijiquan
Parte 2
Dalla rivista internazionale IYFTCCA, le parole del
G.M. Yang Zhenduo – IV generazione della Famiglia Yang
“Se hai il tempo e la possibilità pratica la Forma Lunga per tre volte di seguito.
La prima: per riscaldamento. La seconda: ti senti a tuo agio. La terza: ne senti la potenza”.
“Se non senti l’energia hai praticato male,
quando l’energia arriva naturalmente va bene”.
“Controllo attraverso il sentire. Assenza di sentimenti durante la pratica è scorretto. Aumenta le capacità attraverso la percezione ed il sentimento. Senza fissare regole, o non avrai successo.
Cerca di far arrivare l’energia interna a tutto il corpo. In ogni movimento la puoi sentir muovere: entra dai piedi, esplode nelle gambe, è controllata dalla vita e si manifesta attraverso spalle, gomiti, polsi fino ai palmi delle mani ed alle punte delle dita. Se non la senti, non va bene.
Controllati da solo: è fluido e naturale, aperto ed esteso, il corpo intero è sciolto e si muove liberamente? Senza questo, la bellezza della nostra forma non verrà fuori. Leggero ed aperto, dobbiamo mostrare questo quando pratichiamo.”
“Ogni tecnica deve essere eseguita chiaramente, anche la tecnica più piccola, cerca di imitare esattamente.
Questo è un esercizio mentale, focalizza e disciplina la mente.
Quale è il Principio della mente nel vostro corpo? Coordinare l’interno con l’esterno.
Come lo sento? L’energia fluisce? La posso coordinare? Praticare senza sentire rende difficile il migliorare. Come capisco questo?
Se non c’è comprensione non c’è controllo. Solo quando capisci puoi sentire.
I Principi di Yang Cheng Fu sono cruciali per promuovere il sentire.
Come ottengo i Principi? Li ho nel mio corpo? Queste domande servono per focalizzare la mente.
Concentrati da qualche parte, concentrati sul tuo corpo.
Coordina i Principi ed i movimenti altrimenti la tua mente si allontanerà. Pratica tutto ciò con intenzione. Puoi sentire, puoi capire, puoi controllare”.